35 Affermazioni Positive Quotidiane

Parlare a se stessi? Ripetere delle frasi? Ma che sciocchezze sono queste?!!

Qualche anno fa questo era il mio pensiero quando in qualche libro leggevo del “Potere delle affermazioni”.

Quindi, per molto tempo ho semplicemente evitato di praticarlo, in quanto mi sentivo stupido e non credevo assolutamente negli effetti positivi che venivano decantati.

Fino a che… 

Sono sempre stato affascinato dal potenziale della nostra Mente e questo mi ha sempre più spinto a leggere e studiare ogni tipo di materiale sulla mente e sulla crescita personale.

Più leggevo più comprendevo di sapere così poco e che ancora oggi si sa così poco.

Le neuroscienze stanno facendo sicuramente passi da gigante. Se ti interessa saperne di più su questo, ho preparato un articolo su come allenare i 12 muscoli mentali fondamentali.

E grazie alle nuove scoperte ho finalmente compreso che le affermazioni non sono cavolate, TUTT’ALTRO!

Ora cerchiamo di capire cosa intendo e poi troverai una lista di 35 affermazioni positive che puoi ripeterti ogni volta che desideri, ogni singolo giorno!

Tabella dei Contenuti

Come impariamo?

Come impariamo?

Nel mio eBookCervello al 100%” oltre a tantissime tecniche pratiche di memorizzazione (base e avanzata) e altri BONUS, ti spiego in maniera dettagliata come funziona il nostro cervello e in particolare: COME APPRENDIAMO!

Iper-semplificando, per ora ti basta sapere che il nostro cervello applica uno schema tanto semplice quanto potente ed efficace per imparare qualsiasi cosa: la Ripetizione.

Sai come formare delle abitudini indelebili?

Ogni volta che facciamo qualcosa di nuovo stiamo ponendo le fondamenta per nuovi percorsi neuronali, smuovendo tante piccole cellule nel nostro cervello.

Più volte ripetiamo quell’azione, più questa fondamenta crescerà in fretta e si trasformerà presto in una super-autostrada che trasporterà in maniera più efficace e più veloce le informazioni in ogni area competente del nostro cervello.

Può essere di tutto: da un’azione fisica, ad un pensiero intangibile.

Dopotutto, noi diventiamo quello che crediamo di essere e di poter essere!

Il potere delle parole

Il potere delle parole

Volente o nolente, la “tecnica della ripetizione” è una cosa che sfruttiamo in maniera completamente naturale, anche ora.

Hai mai fatto caso a quelli che sono i tuoi pensieri o le frasi che usi di più con te stesso e con gli altri?

Beh, ti consiglio di sviluppare una maggiore autoconsapevolezza.

Perché queste parole stanno definendo la tua persona, il tuo essere, il tuo carattere, il tuo umore, le tue possibilità future e… in definitiva, la tua intera esistenza.

Facciamo un esempio pratico.

Se continuo a ripetermi: “Sono stanco… La vita è dura… Mai una gioia… Tutte a me succedono… Non importa quello che faccio non va mai bene o non è mai abbastanza” e via dicendo… Quali pensi saranno gli effetti sulla tua persona e di conseguenza sulla tua vita?

Se ti si dovesse presentare un’occasione e tu pensi di te stesso di “non essere abbastanza”, tanto che reputi inutile anche solo provarci… di fatto non stai prendendo una decisione che influenza (negativamente) tutta la tua esistenza? Limitandoti e rafforzando quei pensieri che hai di te stesso?

Cosa comporta questo:

  1. BASSA AUTOSTIMA;
  2. PIÙ STRESS, ANSIA E DEPRESSIONE;
  3. Meno energie da dedicare a quello che ami o alle persone che ci tengono a te.

E via di vittimismo per non farci mancare niente.

Cosa fare allora?

Cosa fare allora?

Come ti ho suggerito prima, devi assolutamente diventare più consapevole di te stesso.

Prendi un diario e comincia ad annotare i tuoi pensieri, di cosa parli con le altre persone, che parole usi, che effetti hanno su di te, come ti senti, quali pensi saranno le conseguenze e via dicendo…

Analizzati a fondo, scrivi tutto e fallo con dedizione per almeno una settimana.

Ad esempio, quando saluti qualcuno che ti chiede: “Come stai?”, come rispondi tu?

Abbastanza bene”, “Potrebbe andare meglio/peggio”, “Sopravvivo” e via dicendo? E quali pensi che potrebbero essere le conseguenze nella tua mente?

Quale tipo di Mindset stai costruendo?

Stai intrappolando i tuoi pensieri e la tua creatività, definendo una versione depotenziata di te stesso?

Ecco la seconda cosa che devi assolutamente fare:

LIBERATI DALLE TUE CONVINZIONI LIMITANTI!!!

Più pensieri positivi verso se stessi

Più pensieri positivi verso se stessi

A questo punto dovresti essere maggiormente consapevole e se hai iniziato a seguire le indicazioni su come rimuovere le convinzioni limitanti, potresti aver già sperimentato significativi cambiamenti nella tua vita.

Tuttavia possiamo fare molto di più.

Abbiamo sempre dei pensieri.

Se, grazie alla Meditazione, impariamo ad osservarli senza giudicarli, è grazie al Dialogo Interiore che impariamo a trasformarli da negativi a positivi.

E in generale questo porta a sviluppare un atteggiamento più positivo alla vita.

Se le parole hanno tutto sto potere sulla nostra persona, e se impariamo con la ripetizione (dato che questa ha degli effetti fisici dimostrati sulla struttura del nostro cervello), non possiamo sfruttarlo a nostro favore?

Certo che sì!

Ed è proprio questo lo scopo di questo articolo!

Ti rivelerò le frasi più potenti che puoi usare per te stesso, ogni singolo giorno, trasformandole in piccole abitudini che porteranno grandi cambiamenti.

Come usare le affermazioni positive: indicazioni per MASSIMIZZARE efficacia

Come usare le affermazioni positive: indicazioni per MASSIMIZZARE efficacia

Innanzitutto ci tengo a precisare che , puoi ripeterle anche solo mentalmente, ma a mio personale parere LIMITA il loro effetto, o comunque influisce sul tempo necessario affinché si radichino nella nostra Mente Subconscia.

Io qui voglio consigliarti il meglio per MASSIMIZZARE gli effetti e velocizzare al massimo i risultati positivi.

  1. Scrivi quelle che ti piacciono di più su dei post-it e attaccali per casa. Es: sul frigorifero, in camera e ogni volta che li vedi ripeti la frase mentalmente.
  2. Attacca dei post-it anche in bagno e ogni volta che ci vai (soprattutto al mattino quando inizi la giornata e la sera quando la termini), mentre ti lavi i denti magari, le ripeti ad alta voce, GUARDANDOTI NEGLI OCCHI mentre le dici (scegli un occhio e concentrati su di quello).
  3. Registra la tua voce e ascoltale mentre cammini, o mentre viaggi, come se fosse un podcast.

Ho già preparato tantissime registrazioni con l’aggiunta di toni binaurali per massimizzare l’effetto che potrai acquistare sul sito.

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35 Affermazioni positive: scegli le tue

35 Affermazioni positive: scegli le tue
  1. Concedo il permesso a me stesso di essere felice.
  2. Mi concedo il permesso di fare quello che è più giusto per me.
  3. Sono una persona buona che può offrire molto al prossimo.
  4. Ho un sacco di abilità e qualità che posso mettere al servizio del prossimo.
  5. Merito di essere felice e soddisfatto di me stesso.
  6. Merito la serenità e l’autorealizzazione.
  7. Mi piacciono le sfide e mi impegno sempre al massimo.
  8. Ogni volta che cadrò mi rialzerò più forte e più saggio.
  9. Concedo a me stesso il giusto spazio per sbagliare e crescere.
  10. Mi accetto incondizionatamente.
  11. Merito amore e rispetto per la mia persona.
  12. Mi concedo parole di amore e di affetto che merito di sentire.
  13. Sono una persona unica e irripetibile.
  14. Tutto quello che mi è accaduto, mi ha reso chi sono oggi.
  15. [Tutto accade per una ragione, tutto va come deve andare, ovvero, tutto procede per il meglio.]
  16. Quello che succede è il meglio che deve succedere, e capita per il mio meglio.
  17. Sono sulla giusta direzione.
  18. Ascolto il mio intuito e il mio istinto.
  19. Accetto le mie emozioni e permetto loro di servire al loro scopo.
  20. Ascolto di più i miei bisogni.
  21. Mi concedo il permesso di sognare in grande e di essere ambizioso per raggiungere i miei obiettivi.
  22. Ho la forza e la determinazione necessari a ottenere quello che desidero.
  23. Sono forte e maturo per cambiare quando necessario.
  24. Sono coraggioso e [accetto le mie vulnerabilità], accetto me stesso per quello che sono e per quello che posso diventare.
  25. Ho una mente brillante e colma di idee creative.
  26. Sono profondamente ispirato dal mondo che mi circonda.
  27. Mi fido di me stesso per prendere la decisione giusta.
  28. La mia esistenza ha un impatto significativo nel mondo, posso fare la differenza.
  29. Sono in pace e allineato con la persona che sono.
  30. Mi amo, mi rispetto e mi accetto.
  31. Impiego le mie energie per cose che reputo degne e importanti.
  32. Imparo dai miei errori.
  33. Decido di essere la versione migliore di me stesso ogni giorno.
  34. Ascolto il mio cuore e permetto che l’amore e la gentilezza guidino la mia vita.
  35. IO SONO ABBASTANZA!

Affermazioni positive come mantra

Affermazioni positive come mantra

Esatto, se già pratichi la meditazione quotidianamente, tramite le registrazioni potrai usare le affermazioni come dei potenti mantra che plasmeranno la tua mentalità.

Altrimenti scegline una e ripetila (anche solo mentalmente) per tutta la durata della tua meditazione!

Prova e osserva come ti senti, se dentro di te avverti delle resistenze e scava a fondo per contestarle e rimuoverle!

Non sarebbe bello entrare a far parte di un gruppo di persone che la pensa come noi, che ci capisce, con i quali possiamo aprirci e confidarci, chiedere aiuti o consigli?

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